Les propriétés curatives des graines de lin sont connues depuis l'Antiquité. La plante est utilisée en médecine traditionnelle pour traiter les maladies gastriques, la constipation, abaisser le taux de sucre dans le sang et prévenir l'athérosclérose. Il permet également de perdre du poids. Comment prendre des graines de lin pour perdre du poidsQue faut-il savoir pour que le remède fonctionne?
Propriétés utiles des graines de lin pour le corps féminin
Les graines de lin contiennent un grand nombre de composants nécessaires au corps féminin.
- Antioxydants naturelsinactive les radicaux libres, ralentit le processus de vieillissement, préserve longtemps la jeunesse.
- Lignanespour la prévention de la dégénérescence cellulaire, sont nécessaires pour la prévention du cancer de l'appareil génito-urinaire féminin.
- oméga- un produit aux acides gras polyinsaturés, soutient le corps féminin pendant la grossesse, contribue à un bébé en bonne santé et contribue au déroulement normal de la grossesse.
- Vitamine F.aide à maintenir le teint de la peau, guérit et revitalise les cheveux.
- Phytoestrogènes- créer un effet de substitution, normaliser l'état d'une femme avant les règles, stabiliser le fond psycho-émotionnel.
De plus, les graines de lin stimulent la lactation, sont utilisées pour le nettoyage du côlon et ont de nombreux autres effets médicinaux.
Graine de lin : peut-on perdre du poids en en prenant?
Au fur et à mesure que les femmes s'intéressent de plus en plus aux produits naturels de perte de poids, elles se concentrent également sur les graines de lin.
Cette herbe a un certain nombre d'effets qui peuvent vous aider à réduire votre poids corporel. Ceux-ci inclus:
- Gonflement des graines, constituées principalement de fibres végétales, dans le tractus gastro-intestinal. Dans le même temps, le sperme, relativement peu calorique, occupe un volume important de l'estomac. Les récepteurs de la membrane muqueuse signalent la satiété au cerveau, et une personne mange beaucoup moins de nourriture. Pour obtenir cet effet, les graines doivent être prises 30 à 40 minutes avant le repas principal.
- Perte de graisse - Les graines de lin contiennent une grande quantité d'acides gras actifs qui aident à la perte de graisse et réduisent le volume de graisse sous-cutanée.
- Normalisation du métabolisme - le lin aide à accélérer les processus métaboliques, ce qui conduit à un traitement accéléré du glucose. Dans ce cas, il n'y a pas de conversion du sucre en graisse sous-cutanée.
- Colon Cleanse - les graines stimulent la fonction intestinale. Un péristaltisme accru entraîne une élimination accélérée des matières fécales. Il aide à réduire le poids et à améliorer le métabolisme.
Selon les personnes qui ont expérimenté cette méthode de perte de poids, elles ont pu perdre en moyenne 2 kg par mois grâce au lin.
Remarque : Les personnes qui ont ingéré et perdu du poids des graines de lin n'ont pas utilisé la plante comme seule méthode pour perdre du poids. Les graines de lin étaient l'un des maillons d'un certain nombre de mesures de combustion des graisses sous-cutanées.
Sans exercice ni sport - l'effet est nul !
Les femmes qui cherchent à perdre du poids considèrent souvent que la bonne consommation de graines de lin est la question la plus importante de leur programme de perte de poids. Pendant ce temps, leur ingestion n'entraîne pas en elle-même la dégradation d'une quantité importante de graisse sous-cutanée. En principe, les graines ne limitent que mécaniquement l'apport alimentaire et, par conséquent, la quantité de calories consommées.
Le volume principal de tissu adipeux n'est décomposé qu'au cours d'un effort physique. Le meilleur exercice pour cela est la course à pied. Sa durée doit dépasser 40 minutes par jour et le pouls doit être de 120 à 140 battements par minute. D'autres exercices d'aérobic, des jeux de plein air sont également adaptés. L'essentiel est que la quantité de calories ingérées avec la nourriture soit moindre que pendant l'exercice.
Il est à noter qu'une activité physique lourde (powerlifting) est moins efficace en termes de perte de poids. Si une personne qui perd du poids est sur le point d'utiliser ce type d'exercice, elle doit faire 10 à 15 répétitions par série. Le poids pour les poids doit être léger.
Comment les graines de lin affectent-elles les processus métaboliques?
L'ajout régulier de graines de lin à votre alimentation peut améliorer votre métabolisme, ce qui aidera à maintenir la santé, la longévité, l'harmonie et la jeunesse pour les années à venir.
La fonction régulatrice du lin est la suivante :
- Utilisation de sucre - L'abaissement du taux de sucre dans le sang stimule la lipolyse. Dans ce cas, les graisses du tissu sous-cutané commencent à se décomposer avec la libération d'énergie.
- Abaisser le taux de "mauvais" cholestérol. Une personne qui ajoute régulièrement des graines de lin à ses aliments n'aura pas d'athérosclérose.
- Accélération des processus oxydatifs et amélioration de la respiration cellulaire grâce à un effet nettoyant sur les capillaires.
En général, on peut dire que les graines de lin accélèrent le métabolisme et empêchent le dépôt de graisse sous-cutanée.
Comment bien prendre les graines de lin pour perdre du poids?
Pour perdre du poids avec succès avec les graines de lin, il faut savoir les consommer correctement.
Il existe plusieurs principes simples :
- N'utilisez pas de graines tout le temps. Il est préférable de les prendre en cures de 10 jours avec une pause égale. Le nombre de ces cours peut atteindre 10-15.
- Vous ne pouvez pas vous procurer de plats avec du lin pour une utilisation future. Les graines perdent rapidement leurs propriétés médicinales. Il est préférable que le plat soit préparé juste avant le déjeuner.
- Avant de commencer le traitement, vous devez vous assurer qu'il n'y a pas de contre-indications.
- Vous devez boire beaucoup d'eau pendant le traitement. Sinon, la fibre, de consistance dure, peut entraîner la constipation.
- Il est nécessaire de ne pas conserver les graines plus de six mois.
- Avant de commencer le cours, il est recommandé de consulter un nutritionniste qui choisira le cours optimal et la forme de collecte de sperme.
Si les graines sont utilisées sous leur forme pure pour remplir le volume de l'estomac, elles doivent être prises une demi-heure avant les repas.
Recettes amincissantes aux graines de lin
Beaucoup de femmes préfèrent les graines de lin sèches pour perdre du poids. Mais il est plus pratique d'ajouter du lin à d'autres plats.
Gelée brûle graisse
La gelée brûle graisse à base de graines de lin est très simple à préparer. Il faut prendre une cuillère à soupe de graines, verser un demi-litre d'eau dessus et les chauffer sur un hydroban pendant deux heures. Ensuite, la boisson est refroidie, filtrée et bue. Vous pouvez boire 3 verres de cette gelée par jour.
Graines de lin au kéfir
Les graines de lin au kéfir sont mélangées dans un rapport de 1/250 (une cuillère à café de graines par verre de kéfir). Le mélange peut être consommé en grande quantité, car la dose quotidienne maximale de sperme est de 50 grammes (40-50 cuillères à café). En réalité, 1 verre le midi et un le soir suffisent pour maigrir.
Soupe aux graines de lin
Elle diffère de la soupe au poulet ordinaire par la présence de boulettes de farine de graines de lin. Pour les préparer, versez un verre de farine dans un récipient, ajoutez une pincée de sel et versez de l'eau bouillante sur le tout. La substance résultante est agitée jusqu'à ce qu'elle devienne épaisse. Ensuite, des boules en sont formées et ajoutées à la soupe en même temps que les pommes de terre.
Remarque : vous pouvez non seulement former des boules à partir de pâte à lin, mais également toute autre figure. Tout est limité par l'imagination du cuisinier.
Omelette diététique
L'omelette diététique est préparée comme une omelette normale. La farine de graines de lin doit être ajoutée aux œufs battus à raison de 1 cuillère à soupe par œuf.
Au mélange obtenu, ajoutez :
- deux cuillères à soupe de lait;
- fromage cottage râpé (250 grammes);
- Huile d'olive (pour graisser la poêle);
- Sel, poivre et autres épices au goût.
Le mélange est bien mélangé et frit jusqu'à ce qu'il soit doré. Le nombre de produits ci-dessus est pertinent pour une omelette aux deux œufs.
Infusion de graines de lin
Pour préparer l'infusion, vous aurez besoin de 8 cuillères à café de graines et 1 litre d'eau bouillante. Les ingrédients sont mélangés dans un bol thermique comme un thermos et conservés pendant 3-4 heures. Le mélange résultant est refroidi mais non filtré. Le cocktail se boit dans un verre trois fois par jour.
Salade de graines de lin
Les graines de lin peuvent être ajoutées à n'importe quelle salade, mais la salade de printemps est la meilleure pour cela. Pour le préparer, vous devez couper le concombre, la tomate, le radis et les légumes en gros morceaux. Les composants sont mélangés, assaisonnés d'huile végétale, puis saupoudrés de sel et de graines de lin. Une cuillère à soupe de graines de lin suffit pour un saladier normal. Vous pouvez manger de telles salades 1 à 2 portions par jour, pas plus de 10 jours de suite.
Bouillie de graines de lin pour perdre du poids
La bouillie de graines de lin est facile à préparer et est essentiellement une décoction à base de graines de lin. Pour préparer un plat, versez 150 grammes de graines avec de l'eau chaude (250-300 ml) et couvrez avec un couvercle pendant 10 minutes. Après cela, la bouillie est considérée comme prête. Pour améliorer le goût, vous pouvez ajouter du sel ou des morceaux de fruits, mais cela réduira quelque peu les propriétés médicinales du plat.
Contre-indications
Les graines de lin ont un petit nombre de contre-indications, mais si elles sont présentes, il est préférable de refuser le traitement avec ce remède.
Le lin ne doit pas être utilisé si :
- maladies inflammatoires aiguës du tractus gastro-intestinal (gastrite, pancréatite, cholécystite);
- La diarrhée;
- occlusion intestinale aiguë;
- Troubles liés aux troubles de la déglutition (de petits spermatozoïdes peuvent pénétrer dans les voies respiratoires).
En général, comme la plupart des autres recettes naturelles de perte de poids, les graines de lin sont raisonnablement sûres et efficaces. Cependant, vous n'êtes pas obligé de compter sur eux tous. Perdre du poids est un travail difficile qui a de nombreuses phases et effets sur le corps. Par conséquent, afin de perdre du poids sans conséquences négatives, il est recommandé de consulter un médecin. Avec des connaissances spécifiques, il développe le bon programme de perte de poids qui a un effet positif sur la santé du patient.
Avis de ceux qui ont perdu du poids
Lors de l'utilisation des graines de lin en diététique, de nombreux retours positifs ont été accumulés de la part de personnes qui ont réussi à perdre du poids grâce à cet outil.
Femme, 45 ans, comptable
J'ai fait de l'embonpoint lorsque j'ai commencé à travailler dans mon domaine. Un mode de vie sédentaire, boire du thé et des gâteaux avec des collègues pour toujours, pas de sport. Résultat, en plus de 20 ans de travail, j'ai pris plus de 40 kg et pesé 115 kg pour une hauteur de 1, 60 mètre.
J'ai commencé à penser à la nécessité de perdre du poids lorsque des problèmes de santé ont commencé à apparaître. J'avais du mal à marcher, mon cœur me faisait mal, ma tension artérielle sautait. Cependant, toutes mes tentatives pour éviter les collations fréquentes ont été infructueuses. J'ai dû demander l'aide d'un nutritionniste.
Le médecin a réussi à trouver un régime merveilleux. Il m'a également recommandé de prendre une cuillère à soupe de graines de lin une demi-heure avant les repas. Et un miracle s'est produit. J'ai remarqué une différence dès le premier goûter. J'ai mangé un petit morceau de pâtisserie et j'ai réalisé que j'étais déjà rassasié. Avant, j'aurais eu besoin de trois fois plus de nourriture.
Deux ans se sont écoulés depuis ce moment. Pendant ce temps, mon poids a diminué de 30 kg. Je fais de l'exercice, je mange des graines avant les repas et je vis une vie de mouvement et d'activité comme je le faisais quand j'étais jeune !
Homme, 30 ans, sans emploi
Obésité. . . à quel point est-il connu. Il y a cinq ans, j'avais 1, 75 et pesais un peu moins de 140 kilogrammes. Il s'est ressaisi à temps et a pu retrouver sa forme normale. L'exercice et les graines de lin m'ont aidé avec cela.
J'ai utilisé les graines sous leur forme pure et les ai également ajoutées aux salades et autres plats. L'effet est vraiment perceptible. En utilisant ce remède, j'ai pu réduire la quantité de nourriture que je mangeais pour le déjeuner. En conséquence, mon bilan énergétique est devenu négatif et j'ai commencé à perdre du poids.
Je ne peux pas dire que tout s'est bien passé. Il y a eu des mésaventures, mais j'ai réussi. Aujourd'hui, je pèse 90 kg. Je suis un jeune homme sûr de lui qui est résolument sur le chemin de la vie !
Fille, 20 ans, étudiante
Je suis en surpoids depuis aussi longtemps que je me souvienne. Dès sa naissance, elle était une enfant à part entière. Enfant, on me taquinait avec une grosse femme et en tant que fille, j'avais du mal à communiquer avec les garçons.
La décision de perdre du poids m'est venue après avoir été rejetée par un homme auquel je tenais. Elle a d'abord suivi un régime aux graines de lin. J'ai mangé du porridge, des œufs brouillés, bu du kéfir avec des graines de lin. Je n'ai pas remarqué d'effet particulier.
Le succès est venu après avoir fait de l'exercice et l'avoir combiné avec un régime aux graines de lin. Le poids a commencé à diminuer régulièrement. Maintenant, je remarque des changements positifs en moi et je ne m'arrêterai pas au résultat !